Başkent Üniversitesi Adana Dr. Turgut Noyan Uygulama ve Araştırma Merkezi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi Dr. Sefa Okar, kalp ve damar hastalıklarına karşı erken önlem alınmasının önemini vurguladı. Türkiye'deki ölümlerin yüzde 34,7'sinin kalp ve damar hastalıklarından kaynaklandığını belirten Okar, yılda yaklaşık 170 bin kişinin bu hastalıklar nedeniyle hayatını kaybettiğini ifade etti.

Kalp hastalıklarının ortaya çıkmadan önce risklerin belirlenmesi gerektiğini kaydeden Okar, ailesinde kalp krizi, damar tıkanıklığı veya inme öyküsü bulunanların düzenli sağlık kontrolünden geçmesini önerdi. Herhangi bir şikâyeti ya da aile öyküsü bulunmayan kişilerin de 40 yaşından itibaren tansiyon, kan şekeri ve kolesterol değerlerini takip ettirmesi gerektiğini söyledi. Okar, Sağlıklı Hayat Merkezleri ile e-Nabız üzerinden sunulan kardiyovasküler risk değerlendirmelerinin de bu süreçte kullanılabileceğini belirtti.

Obezite ve hareketsizlik riski artırıyor

Toplumda obezite ve hareketsiz yaşamın kalp sağlığını tehdit ettiğine dikkat çeken Okar, özellikle beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini dile getirdi. Çukurova Bölgesi'nde kebap, hamur işi ve yağlı yiyeceklerin sık tüketildiğini hatırlatan Okar, doymuş yağlardan, aşırı karbonhidrat ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmasını, porsiyon kontrolü yapılmasını ve sebze-meyve tüketiminin artırılmasını önerdi.

Düzenli fiziksel aktivitenin önemine değinen Okar, haftada dört-beş gün aerobik egzersiz yapılmasını tavsiye etti. Uzun süre hareketsiz kalan kişilerin aniden yoğun spora yönelmesinin risk oluşturabileceğini belirten Okar, özellikle hafta boyunca egzersiz yapmadan haftada bir kez yüksek tempolu halı saha maçına çıkan 40 yaş üzerindeki erkekleri uyardı.

Takviye ve ilaç kullanımında doktor uyarısı

Protein tozları ve gıda takviyelerinin bilinçsiz kullanımının kalp ve böbrek sağlığı açısından sorunlara yol açabileceğini belirten Okar, bu ürünlerin hekim değerlendirmesi olmadan kullanılmaması gerektiğini söyledi.

Kolesterol ilaçlarının da kulaktan dolma bilgilerle bırakılmaması gerektiğini vurgulayan Okar, özellikle daha önce kalp ve damar hastalığı geçiren, inme riski yüksek veya LDL kolesterol düzeyi çok yüksek olan kişilerde ilaç tedavisinin önem taşıdığını ifade etti. Tedavinin sürdürülmesi ya da değiştirilmesi kararının mutlaka hekim tarafından verilmesi gerektiğini kaydetti.

Kalp sağlığını korumak için tansiyon takibi, kilo kontrolü, sigaradan uzak durma, dengeli beslenme ve hareketli yaşamın önemini hatırlatan Okar, “Genetik mirasımızı değiştiremeyiz ancak yaşam alışkanlıklarımızı değiştirerek kalbimizi koruyabiliriz” dedi.